طرق زيادة المناعة .. كيف تقوى جهازك المناعي ( لدكتور كريم علي )

 عند دخول اى فيروس الجسم يتعامل معه الجسم كالاتى:

١- يقوم جهاز المناعة برفع درجة حرارة الجسم لهدفين :

  • لأن مضادات الفيروسات المناعية تزيد قوتها للضعف في درجة الحرارة العالية
  • كما أن البكتيريا والفيروسات لا تعيش في درجة الحرارة العالية للجسم 

٢- كما يقوم الجسم بسحب طاقته وتوجيهها الي الجهاز المناعي حتى يعمل بقوة في طرد هذه البكتيريا والفيروسات وحينها يشعر الشخص بتكسير الجسم والهمدان وقله الطاقة لان الجسم في حاله حرب ضد هذه البكتيريا والفيروسات لذلك يجب علي الشخص ان يستريح في هذه المرحلة لمساعدة الجسم 

٣- ثم يقوم ايضا بزيادة الخلايا المخاطية فيزيد المخاط ويصاب الشخص بالرشح مع وجود بلغم في الصدر وذلك حتى يلتقط البكتيريا والفيروسات الداخلة للجسم ومن ثم طردها سواء عن طريق الرشح او خروج البلغم  .. وعند وصول هذه الفيروسات الي المعدة يقوم الجسم بالتخلص منها عن طريق القىء وبعد خطوط الدفاع هذه اذا لم يخرج الفيروس ووصل للجهاز الهضمى فإنه يتخلص منه عن طريق  الإسهال وكل هذه هى سبل الجسم الذاتيه للتخلص من اى بكتيريا او فيروسات

لذلك لا يجب أن تحارب جهازك المناعي وتثبط عمله  بأخذ أدوية البرد او المسكنات او خافض الحرارة لانك بذلك تقتل خطوط دفاع الجسم ضد هذه الفيروسات واترك جهازك المناعي قليلا يتعامل مع هذه الفيروسات حتى يكون مضادات ذاتية ضد هذا المرض .. ولكن إذا تجاوز المرض ثلاث ايام فحينها يمكن أن تاخد دواء وتعلم أن جهازك المناعي ضعيف فتعمل بعدها علي تقويتة 👌

 كيف تقوى جهازك المناعي ؟؟

🔹️ تحسين الجهاز الهضمى بتحسين ميكروبيوم الجسم ( البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ) لان 60% من مناعة الجسم تخرج منها وذلك بتناول الأطعمة التى تحتوى علي هذه البكتيريا النافعة وتتمثل في الأطعمة المخمرة مثل الكامبوتشا والكيفر والخيار المخلل واللبن الرايب بدون سكر والزبادى 

🔹️الاهتمام بالنوم الجيد من 6 : 8 ساعات في غرفة مظلمة بعيدا عن الأجهزة الإلكترونية 

🔹️ منع السكريات لان اى وجبة سكر تنقص المناعة للنصف

🔹️ممارسة الرياضة لأنها تحرك الدم وتزود المناعة وتقلل الضغط العصبي الضار جدا للجسم 

🔹️ غسل اليدين جيدا بعد استخدام الحمام وقبل الاكل وقبل لمس الوجه 

🔹️الابتعاد  قدر الامكان عن الضغط العصبي والقلق والحزن لانهم يضعفوا المناعة

🔹️ تناول الماغنسيوم قبل النوم من 250 : 400 ملجم لمن يعانى من الضغط العصبي ولمن لا يتناول خضروات ولمن يعانى من الإمساك او التشنجات او قلة التركيز 

🔹️ تناول فيتامين( C complex) 1 جرام يوميا فهو ضرورى جدا للمناعة وآمن وليس له سُمية لأنه يذوب في الماء ويسهل علي الجسم التخلص من الزائد منه 

& الاطعمة التى تحتوى علي فيتامين C : الكريز يحتوى علي ٨٠ ضعف فيتامين c الموجود في البرتقال _ البابايا ممتازة جدا _ التوت _ الكيوى _ الفاكهة الحامضية 

🔹️ تناول فيتامين D3 لأنه مضاد للألم وهام جداااا للجسم ويدخل في 2000 وظيفة في الجسم (5000 وحدة يوميا مع وجبة دهنية ) 

🔹️تناول زيت الاوريجانو فهو مفيد جدا للجسم والجهاز الهضمى 

🔹️ تناول الثوم بعد الاكل وليس علي معدة فارغة حتى لا يسبب قرح المعدة 

🔹️ تناول زيت حبة البركة كل يوم صباحا بعد الافطار 

🔹️ تناول الكركم والزنجبيل كمشروب ممتاز جدا لتقوية المناعة (  نضع معلقة من الكركم واخرى من الزنجبيل علي كوب ماء دافىء ثم نضيف عصير ليمونة كبيرة بشرط أن يكون الماء دافىء وليس ساخن لان فيتامين c يتكسر في الماء الساخن )




إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.